Körperliche Bewegung

Auf der körperlichen Ebene ist Bewegung das Strecken und Biegen, das Heben und Senken, das Dehnen und Anspannen deiner Gelenke, deiner Muskeln und deiner Faszien. Es ist der Spaziergang in der Natur, der die Seele mit jedem Schritt beruhigt, der Herzschlag beim Walken oder Laufen im Park, der den Stress des Tages abschüttelt.
Jede Bewegung ist für dich und deinen Körper unterstützend. Egal, ob Fitness, Schwimmen, Yoga, Radeln, oder auch Tanzen. 

Mentale Bewegung

Bewegung ist nicht nur physisch. Mentale Bewegung ist das Wandern unseres Geistes, das Wachsen und Entfalten unserer Gedanken. Es ist das ständige Lernen und Wachsen, das Suchen nach Wissen und Verstehen. Es ist das die Fantasie, die Kreativität, die in uns brodelt oder noch schlummert und uns inspiriert. Mentale Bewegung ist der Moment der Klarheit, wenn ein Problem plötzlich eine Lösung findet, oder die Freude, wenn neues Wissen unsere Sichtweise verändert.

Emotionale Bewegung

Emotionale Bewegung ist das Fließen unserer Gefühle, das Auf und Ab der Stimmungen, das Erleben von Freude, Wut, Trauer, Liebe und Hoffnung. Es ist das Herz, das schneller schlägt bei der ersten Begegnung, die Träne, die leise über die Wange rollt, wenn wir berührt sind. Es ist die Welle der Erleichterung, die uns überkommt, wenn wir Vergebung finden, das Brennen der Wut, die uns antreibt, Ungerechtigkeit zu bekämpfen. Emotionale Bewegung ist wie ein Netz das uns mit anderen Menschen verbindet. Es ist das Mitgefühl und die Empathie, die uns menschlich machen.

Spirituelle Bewegung

Auf einer tieferen Ebene gibt es spirituelle Bewegung. Es ist das Suchen und Finden des eigenen Platzes im Leben, die Suche und das Bestreben nach Sinn und Erfüllung. Es ist die Meditation, die Stille oder auch das Gefühl, wer wir sind und warum wir hier auf dieser Erde sind. Spirituelle Bewegung ist die Reise der Seele, das Erkennen unseres wahren Selbst. Es ist unsere innere Reise, die die uns zu einem höheren Bewusstsein führt.

Soziale Bewegung

Bewegung ist auch sozial. Es ist der Ruf nach Veränderung, nach Gerechtigkeit und Gleichheit. Es ist das Einstehen für das, was „richtig“ ist, das Mitwirken in Gemeinschaften, das Verbinden von Menschen. Soziale Bewegung ist das Wirken für eine bessere Welt, das Teilen von Visionen, das gemeinsame Schaffen von Lösungen. Es ist ein Weg für Freiheit.

Bewegung in der Natur

In der Natur finden wir die reinste Form der Bewegung. Es ist das sanfte Wiegen der Bäume im Wind, das Rauschen des Baches, der seinen Weg durch das Tal sucht. Es ist das Erwachen der Blumen im Frühling, das Kommen und Gehen der Jahreszeiten, das ewige Auf und Ab der Gezeiten. Die Natur bewegt sich in einem harmonischen Rhythmus, der uns an ein zyklisches Leben erinnert. Durch die Verbindung mit der Natur können wir selbst Teil dieses großen Tanzes werden, können die Stille und die Kraft in uns aufnehmen und in unserem eigenen Leben anwenden.

Achtsamkeit und Bewegung

Achtsamkeit bringt uns in den gegenwärtigen Moment, lässt uns die Bewegung des Lebens in jedem Augenblick spüren. Es ist das bewusste Atmen, das Spüren des Herzschlags, das achtsame Gehen, bei dem jeder Schritt ein meditativer Akt sein kann. Achtsamkeit in der Bewegung bedeutet, jeden Augenblick voll zu erleben, die Schönheit in den kleinsten Details zu erkennen und sich der Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele bewusst zu sein. Es ist das Annehmen und Loslassen, das Fließen mit dem Strom des Lebens, ohne Widerstand, im Einklang mit der inneren und äußeren Welt.