YinYoga Jahreskreis
28,00 € – 288,00 €
YinYoga im Jahreskreis – online
Yin Yoga ist eine achtsame Reise durch deinen Körper bis hin zu deinem Herzraum. Es ist ein Geschenk an dich und deinen Körper. Ich lade dich ein, dir diese bewusste und achtsame Praxis zu schenken.
Beschreibung
YinYoga – KörperZeit im Jahreskreis ist eine zwölfmonatige Reise durch deinen Körper im Rhythmus der Jahreszeiten. In 90 Minuten langen Online-Abenden tauchst du in sanfte YinYoga Positionen ein, beruhigst dein Nervensystem und vertiefst die Verbindung zu dir selbst. Jeder Monat widmet sich einem anderen Körperbereich und einer inneren Qualität, sodass du über das Jahr hinweg deinen ganzen Körper bewusst wahrnimmst und begleitest.
Du kannst einen Einzelabend buchen oder dich direkt für die Jahresreise entscheiden. Nach jedem Termin steht dir eine Aufzeichnung zur Verfügung, damit du die KörperZeit auch später noch einmal erleben kannst. Diese Reihe ist für dich, wenn du entspannter werden willst, dich wieder spüren und deinem Körper einen festen Platz in deinem Alltag schenken möchtest.
Falls du neu in meinem Feld bist, kannst du gerne erst einmal schnuppern. Dafür buche einen Einzelabend und dieser wird dir bei der Jahresreise gutgeschrieben.
Schenke dir die YinYoga-Zeit meistens am letzten Dienstag im Monat von 18:30 bis 20:00 Uhr
27. Januar 2026: Ankommen im Körper. Ruhe finden.
Körperfokus: Füße, Beine, Nieren und Blasenmeridian.
24. Februar 2026: Raum für mich. Grenzen spüren.
Körperfokus: Becken, Hüften, tiefe Faszien.
31. März 2026: Sanftes Erwachen. Neue Bewegung zulassen.
Körperfokus: Wirbelsäule, Flanken, Leber und Gallenblasenmeridian.
28. April 2026: Ins Fühlen kommen. Herzraum öffnen.
Körperfokus: Brustraum, Schultern, Arme und Hände.
26. Mai 2026: Für mich sorgen. Mich ernst nehmen.
Körperfokus: Bauchraum, Mitte, Magen und Milzmeridian.
30. Juni 2026: Lebendigkeit. Lebensenergie spüren.
Körperfokus: Ganzkörperfluss. Faszienlinien.
28. Juli 2026: Weich werden. Loslassen von Anspannung.
Körperfokus: Nacken, Kiefer, Schultern.
25. August 2026: Erntezeit im Körper. Dankbarkeit spüren.
Körperfokus: Bauch und Mitte. Zentrierung.
29. September 2026: Ballast abgeben. Raum schaffen.
Körperfokus: Lunge, Arme, Hände, Dickdarmmeridian.
27. Oktober 2026: Rückzug in mich. Innere Geborgenheit.
Körperfokus: Hüften, Beckenboden, tiefe Ruhe.
24. November 2026: Tiefe Regeneration. Nervensystem beruhigen.
Körperfokus: Rückenlinie. Nierenenergie.
22. Dezember 2026: Jahreskreis schließen. Integration.
Körperfokus: Ganzkörper sanft. Atemräume.
jeweils von 18:30 – 20:00 Uhr zum Preis von 28,00 € pro Termin oder 288,00 € für die Jahresreise.
Wenn du alle Jahreszeiten mitmachst, wird dein Körper einmal mit allen Meridianen aktiviert und gestärkt. Gedehnt wirst du ja sowieso beim YinYoga… und wie immer: wenn du an einem Termin nicht kannst, ist es nicht schlimm, du bekommst immer eine Aufzeichnung.
Was benötigst du für diese YinYoga Sessions?
In erster Linie einen PC/Laptop oder dein Handy und das Programm Zoom. (Falls du Zoom nicht kennst, sende ich dir eine detaillierte Anleitung per E-Mail zu). Grundsätzlich ist jede Teilnehmerin während der Stunde zu sehen und zu hören. Wenn du das nicht möchtest, kannst du deine Kamera ausschalten, das Mikrofon wird von mir stumm gestellt. Du benötigst eine Yogamatte (oder eine Fitnessmatte). Beim YinYoga ist es wichtig, dass du einiges zum Unterlegen als Unterstützung hast. Klassisch ist es ein Bolster (eine längliche, etwas dickere Rolle), welches du aber nicht unbedingt benötigst. Du kannst hier gut auf 1-2 Decken oder große Handtücher zurückgreifen. Je nach Größe kannst du sie rollen oder falten – das zeige ich dir in der Stunde. Falls du hast, kannst du noch ein Meditationskissen (oder normale Sofakissen) mit dazu nehmen. Es gibt Yogablöcke, die in meinen Stunden immer mal wieder als Unterstützer dienen. Alternativ kannst du ein dickes Buch nehmen, oder ein 500 g Paket Kaffee (so was wie Jacobs Krönung).
Deine Kleidung sollte – wie immer beim Yoga – sehr bequem sein. Beim YinYoga ist es ideal, „warm“ angezogen zu sein, da wir ja längere Zeit in einer Übung bleiben. Wie genau du warm definierst, probierst du am besten über den berühmten Zwiebellook aus. Zu einer Yin Stunde lasse ich meistens meine Socken an (auch wenn wir „normalerweise“ Yoga immer mit nackten Füßen ausüben). Schau, was hier für dich passt.
Was ist sonst noch wichtig?
Für mich bist du für deinen Körper dein eigener Yogalehrer. Es ist nicht superwichtig, dass du eine Übung korrekt ausübst. Viel wichtiger ist, dass du dich mit deinem Körper in der Übung wohlfühlst. Dass du lernst, auf deinen Körper zu lauschen und zu spüren, was für dich stimmig ist. Wenn etwas Wichtiges zu beachten ist, sage ich das an. Ansonsten gilt: tue das, was sich gut anfühlt.
Zusätzliche Informationen
| Termine 2026 | Jahresreise, 27.01., 24.02., 31.03., 28.04., 26.05., 30.06. |
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