bewegter Abend

Beschreibung

Yin Yoga ist eine achtsame Reise durch deinen Körper bis hin zu deinem Herzraum. Es ist ein Geschenk an dich und deinen Körper. Ich lade dich ein, dir diese bewusste und achtsame Praxis zu schenken.

Ich liebe Yin Yoga und ich liebe es mich am Zyklus der Natur zu orientieren. Dadurch bist du selbst mit dir und deiner inneren Natur verbunden. Was heißt das genau? Dass ich die jeweilige Zeitqualität berücksichtige. Es gibt in einem Monat das Thema, was zur aktuellen Jahreszeit passt. Wie das alles genau zusammenhängt, habe ich einer Übersicht zusammengefasst, die du weiter unten findest. Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die sich auf das Dehnen und Entspannen der tieferen Schichten des Bindegewebes und der Faszien konzentriert. Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen werden die Positionen im Yin Yoga für längere Zeit (typischerweise 3-5 Minuten oder mehr) gehalten, um eine tiefere Dehnung und Wirkung zu erzielen.

Da Yin Yoga nah mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verbunden ist, spielen die Jahreszeiten eine bedeutende Rolle, da sie den natürlichen Zyklus der Natur und des menschlichen Körpers widerspiegeln. Die Betonung bestimmter energetischer Aspekte des Yin Yoga kann sich je nach Jahreszeit ändern, um besser mit den wechselnden Bedingungen in der Natur und im Körper in Einklang zu sein. Jede Jahreszeit ist mit einem bestimmten Element und einem dazugehörigen Funktionskreis (Meridian) verbunden, die im Einklang mit den Organen und Geweben des Körpers stehen.

Wir beenden den Tag mit ruhiger Bewegung. Ich liebe YinYoga, doch in diesem Format gibt es mehr, als „nur“ YinYoga: es gibt ein Monatsthema, dass dich nicht nur körperlich, sondern auch mit Journelingfragen zur Vertiefung begleitet.

Januar: Neubeginn und Klarheit
Februar: Innere Stärke und Orientierung
März: Verbindung zu dir selbst
April: Erwachen und Aufblühen
Mai: Lebensfreude und Leichtigkeit
Juni: Balance und Harmonie
Juli: Kreativität und Schöpferkraft
August: Vertrauen und Hingabe
September: Dankbarkeit und Ernte
Oktober: Loslassen und Befreiung
November: Innere Ruhe und Stabilität
Dezember: Erfüllung und Anerkennung

Wie läuft so eine Online-Einheit ab?
Am Vortag erhältst du per E-Mail den Zoom-Link und relativ kurz nach der Einheit bekommst du eine E-Mail mit dem Link zur Aufzeichnung. Diese kannst du dir mindestens 7 Tage danach anschauen (nicht herunterladen).

Was benötigst du für die Einheit?
In erster Linie einen PC/Laptop oder dein Handy und das Programm Zoom. (Falls du Zoom nicht kennst, sende ich dir eine detaillierte Anleitung per E-Mail zu). Grundsätzlich ist jede Teilnehmerin während der Stunde zu sehen und zu hören. Wenn du das nicht möchtest, kannst du deine Kamera ausschalten, das Mikrofon wird von mir stumm gestellt.
Du benötigst eine Yogamatte (oder eine Fitnessmatte) und bequeme Kleidung.

Was ist sonst noch wichtig?
Für mich bist du für deinen Körper dein eigener Yogalehrer. Es ist nicht superwichtig, dass du eine Übung korrekt ausübst. Viel wichtiger ist, dass du dich mit deinem Körper in der Übung wohlfühlst. Dass du lernst, auf deinen Körper zu lauschen und zu spüren, was für dich stimmig ist. Wenn etwas Wichtiges zu beachten ist, sage ich das an. Ansonsten gilt: tue das, was sich gut anfühlt.